"O Yoga mantém saudáveis as pessoas com saúde, inibe o desenvolvimento
das doenças e auxilia na recuperação das enfermidades".

B.K.S. Iyengar

Auto-conhecimento e Saúde Holística!

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Namastê Yoga | Aulas em grupos e Personal (veja as fotos)

Em grupos e Personal

pranayamas_5Neste estilo de yoga, dá-se ênfase à precisão de alinhamento na execução das posturas (Ásanas).
Seu criador, B.K.S.Iyengar, hoje com 94 anos, sofreu durante sua infância e juventude, inúmeras doenças, tais como malária e tuberculose, por exemplo…que refletiram em sua má postura, em seu baixo rendimento escolar e em seu convívio com a sociedade o que, por muitas vezes, o fez pensar se valia realmente a pena viver…

Através de seu cunhado, o renomado Mestre Krishnamacharya, ele pôde conhecer o yoga bem jovem e vencer o seu débil estado de saúde, bem como mudar a sua perspectiva sobre a vida. O yoga o transformou desta pessoa frágil e doentia num homem extremamente forte, ágil, flexível, saudável e de mente brilhante…

Segundo ele: “O yoga é para todas as pessoas. Você não precisa ser um ‘expert’ou estar em seu pico de condicionamento físico para executar os Ásanas (posturas do yoga). O stress da vida moderna pode levar à dor física e doença, à medida que nós negligenciamos nossos corpos, para termos o sucesso material. O stress da vida moderna pode também conduzir ao sofrimento mental: sentimentos de inadequação, isolamento, ou impotência. O Yoga ajuda a integrar os planos físico e mental, trazendo uma sensação de equilíbrio interno e externo, ou o que chamo de ‘alinhamento’. O verdadeiro ‘alinhamento’ significa que a mente interna alcança cada célula e fibra do corpo.”

Através de seus 70 anos de ensinamento e prática do yoga, ele diz ter observado alguns alunos darem atenção apenas ao aspecto físico do yoga. “Suas práticas são como um rio correndo muito rápido, com falta de profundidade e direção. Ao atender tanto ao aspecto físico como mental, um estudante sincero se torna como o fluir de um rio que ajuda a irrigar e fertilizar a terra ao seu redor. Assim como não se pode mergulhar num mesmo rio duas vezes, da mesma forma, os ásanas renovam sua força de vida com nova energia…”, diz Iyengar.

Neste estilo de yoga, utilizamos alguns recursos como cadeiras, almofadões, cintos, blocos, parede, entre outros… Estes recursos, possibilitam ao aluno executar um número de posturas muito maior e a permanecer mais tempo neles com mais conforto, o que possibilitará a prática de uma respiração mais homogênea, fácil e suave. A permanência e a respiração adequada e livre, aumentam os benefícios destes…além de possibilitarem um mergulho da consciência muito mais profundo, o que trará a maior estabilidade da mente ao praticante. Os trabalhos de força com a musculatura mais interna do corpo, flexibilidade e alinhamento correto, promovem um melhor posicionamento dos ossos, articulações, tendões, órgãos internos e trazem, além da estabilidade física e mental, a leveza e bem – estar para o caminhar, o agir, o trabalhar, enfim para todas as atividades da vida.

As aulas dadas no NAMASTÊ YOGA, pela professora Elza Santana, são ministradas em grupos ou individuais, de acordo com as condições e necessidades do aluno…

A professora Elza é educadora física e possui Certificação em Iyengar Yoga pelo Ramamani Iyengar Yoga Institute, de Puna, India. Desde 1998 tem se dedicado à prática de Iyengar Yoga, desde 1986 leciona Yoga, tendo iniciado suas práticas e estudos da filosofia em 1984.

O “NAMASTÊ YOGA” fica no Bairro do Gonzaga, em Santos, na Avenida Ana Costa, 374 cj. 12.

Iyengar Yoga e as diferentes Idades

1925159_734739536560847_747321822_n“Um fato curioso e certamente estimulante nas aulas de Iyengar Yoga e o quão democrática essa pratica se torna a despeito de limites de idade.

Não raro, encontramos numa mesma sala de aula pessoas com diferença etária entre si de ate 30, 40 anos. O uso dos props (materiais de apoio) criados por BKS Iyengar levam cada individuo, independentemente de sua idade e condição física, a desfrutar da pratica com muito aproveitamento.

Posturas mais avançadas que requerem músculos mais tonificados alongados e equilibrados são adaptadas nas aulas e com muita coerência essas “previas de posturas finais” acabam por paulatinamente colocar o aluno no assentamento correto da estrutura para avançar com bastante inteligência na própria pratica. Alias, muitas vezes, as adaptacoes das posturas finais são ate mais desafiadoras pois encerram em si toda uma gama de ações internas corporais e mentais que podem passar despercebidas pelos mais afoitos ou fisicamente, geneticamente “privilegiados”.

Essa mesma acessibilidade do Iyengar Yoga a toda faixa etária da um sabor único as aulas pois jovens e pessoas mais maduras são capazes de criar um ambiente “sem fronteiras” onde a década que cada um nasceu deixa de ter um rotulo ou estampa comportamental.

Acontece uma mágica alquímica que leva o corpo do praticante a experimentar um conceito novo de atemporalidade. O corpo, esse templo físico, de 30, 50, 70 anos (ou de 90 anos no caso do próprio BKS Iyengar) recebe através das posturas do foco integrativo com a respiração um fluxo de prana que injeta vigor, sabedoria, iluminação no Ser não importando a idade terrena desse mesmo Ser.

O praticante já descobriu (sem muitas vezes refletir sobre isso) que existe uma centelha divina de fato em nosso âmago podemos escolher mais e mais nos relacionar com essa parte nossa mais livre naturalmente isenta de RG e certidão de nascimento!”

Analu Matsubara.
www.iyengaryogasaopaulo.com.br

“O Yoga mantém saudáveis as pessoas com saúde, inibe o desenvolvimento das doenças e auxilia na recuperação das enfermidades”.
B.K.S. Iyengar.


Grupos:

Horários

Sabádo
MANHÃ

 08h00 às 9h15

 08h00 às 9h15

 11h00 às 12h30
TARDE
18h15 às 19h30
 18h15 às 19h30  18h15 às 19h30
18h15 às 19h30
NOITE

19h40 às 20h55

19h40 às 20h55

19h40 às 20h55

19h40 às 20h55

* horarios novos

OBS: Duração da aula é de 1h15 min.

AULAS PERSONALIZADAS/MASSAGEM AYURVEDICA

Demais horários, com agendamento. 

VIVENCIAS E RETIROS:
Ver programação no site.

Valores para 2017

AULAS EM GRUPO

Valores:

Anual – 12 x R$150,00;
Semestral – 6 x R$160,00;
Trimestral – 3 x R$170,00;
Mensal – R$190,00.

2as e 4as ou 3as e 5as: 2 x por semana.

Só sábados: 1 x por semana.

– Mensal: 120,00

Obs: Valores para a pratica de 2 x por semana, às 2ª e 4ª ou às 3ª e 5ª, nos horários que constam na grade de horário.

Aulas avulsas – R$30,00.
Aula experimental – R$20,00. (Obs: Este valor será descontado da 1a mensalidade, no ato da inscrição).

Horários:

3as e 5as – 8h00, 18h10 (a começar), 19h30.
2as e 4as – 18h15 e 19h40.

Aulas Personal

Horários e valores a combinar.


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